☆入浴☆
今日も冷えますね。
これだけ寒い日が続いていると、やっぱり夜は湯船に浸かってのんびりと温まりたいですよね。
温かいお風呂に入って早く寝るのが美容&健康には１番です!!
入浴のタイミングは、就寝の１時間前を目安に、体温に近い３８度～４０度くらいのぬるめのお湯にゆっくりと入るのが効果的。
バスソルトや入浴剤を入れたお風呂にゆっくり入って、香りでリラックスしたり、塩の発汗作用によって体を芯から温め、血行促進し冷え性や肩こりが楽になったり、むくみを解消したりとバスソルトなどを入れたり、半身浴をしたりと入浴方法を少し工夫してバスタイムを楽しんでみるのもよいですよ♪
きちんと入浴し、その日の疲れは、その日のうちにとりましょう!!
この記事を書いた人
小寺 祐也
西川リビング認定/快眠プロデューサー・日本羽毛ふとん診断協会認定/ダウンプロフェッサー・（株）ソフトパワー研究所認定・TOCジュニアインストラクター
気が付けば、眠り一筋35年。
価値ある睡眠を提供するものとして、早寝早起きはしっかりと習慣づけています。
様々な時代を目の当たりにし、商品、販売方法、販売チャネルともに大きく変わる様を経験してきました。情報過多なこの時代に、その表現や手法は良くも悪くも年々緻密に、過激になっています。
その結果、問題の解決には皆様とても苦労されているように感じます。
睡眠に関するお悩みは人それぞれです。
私の経験と知識は、一人ひとりのお悩みを適切に解決する為に役立てていきたいと思っています。
プロフィール
- 西川リビング認定 快眠プロデューサー
- 日本羽毛ふとん診断協会認定 羽毛診断士「ダウンプロフェッサー」
